自学提臀瘦腿操

很多MM留言给小编说希望介绍一些瘦腿的产品，其实能真正瘦腿，最好的方法就是——拉胫的锻炼。因为市面琳琅满目的产品中，小编不知道涂了有没有副作用，所以不敢随便介绍给大家。但今天教大家的这几个简单的动作能够帮助到大家不花一分钱又能瘦腿提臀噢！！喜欢的就留着吧！！双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大、小腿、臀部紧绷。大腿用力，臀部夹紧，手臂向上伸展10秒。并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。屈膝下蹲，右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。可用手扶住膝盖和脚踝，以保持平衡。5-10秒，换左腿。