今天将经常健身应该多吃的7种食物进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:西兰花西兰花富含维生素C，能够在体内辅助合成胶原蛋白，有助于保护膝关节健康，避免减少运动对膝关节的损伤。
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NO.2:豆制品豆制品富含维生素E，能够降低体内肌酸激酶的活性，有助于促进肌肉恢复，防止肌肉损伤。
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NO.3:鱼类鱼类富含维生素B6，能够改善体内的蛋白质和脂肪代谢，有助于消除体内多余脂肪。
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NO.4:牛肉牛肉富含铁元素，能够促进体内蛋白质的合成，促进肌肉生长，还能有效防治贫血症状。
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NO.5:燕麦燕麦中含有丰富的镁元素，能够有效防治因运动造成的肌肉痉挛、抽筋等症状。
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NO.6:牡蛎牡蛎富含锌元素，能够在体内合成有益的荷尔蒙，促进身体肌肉生长。
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NO.7:香蕉香蕉富含钾元素，有助于维持身体体液平衡，改善身体新陈代谢。
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