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欧尼酱
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如何最快的按摩丰胸?
按摩胸小肌的位置,在锁骨以及手臂之下的位置,可以解放肩膀。 通过局部拉伸的动作,让肩部变得更加挺拔,跪姿俯卧撑,双手手掌的位置放在肩跟胸的中间,与肩略宽,双脚盘起,向下俯卧的时候吸气,起来吐气,大臂跟身体呈45度夹角。 宽距立式俯卧撑,选取一个横着的长桌,双手掌根撑在上,向下俯卧的时候吸气,起来吐气。
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