大家好，日常生活中肥胖总是困扰着人们，影响人们的学习、工作、生活，给人们带来了诸多不便，今天常瘦堂分享减手臂多余的脂肪的按摩动作技巧和要领，希望能帮助身边每一位朋友。
工具/原料
按摩动作技巧
方法/步骤
1
按摩淋巴：一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按。
2
按摩腋下：加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
3
按摩手臂关节：保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。
4
按摩小拇指根部：保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。
5
按摩三里穴：放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。
6
手臂外侧按摩：手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。
7
按摩手臂外侧关节：手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。
8
按摩后肩：最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。
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