在这个世界上存活，我们都希望变得更加的优秀，那么我们该如何进行锻炼，让自己更加优秀呢？
工具/原料
锻炼自己，其他素材等；
方法/步骤
1
首先，应当注意劳逸结合，离开书本或工作，转而投向游戏并不是让自己得到休息的好方法；
2
其次，可以完全放松的休息是类似于有氧运动、冥想、睡眠等不需要大脑高速运转的方式；
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接着，在工作与学习中，可以采取番茄时间法把时间切割为片段，在片段内保持绝对的专注；
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然后，在与家人、朋友沟通时全情投入，投入的时间越多，感情就越深厚，要学会情绪监控；
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再次，重视自己的情绪变化，了解自身情绪、管理情绪与识别他人情绪，按照那些提示认知、处理自己的情绪；
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最后，了解自身情绪，当我们面临悲伤、愤怒、恐惧、焦虑的时候，把现在的自己设定为一个旁观者；
注意事项
1
站在自己身边看着被情绪左右的自己；
2
如果您喜欢，请点个赞；如果您有疑问，请联系我，谢谢！祝您生活愉快！！！
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