在生活中,很多小伙伴为了拥有一个比较完美的身躯,通常会选择做瑜伽来塑形,那么,下面小编就来为大家分享一下六种常见瑜伽动作的功效,快来看看吧~
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
桥式功效:有助于刺激肠胃运动,缓解便秘,还可刺激肾脏,排出多余的水分和盐分,缓解浮肿。
2
鱼式功效:缓解颈部疲劳,促进头部血液循环,同时还能使胸部充分舒展,有助于进行深呼吸,强化肺部功能。
3
告别式功效:有助于促进头部血液循环,为大脑输送氧气。
4
鳄鱼式功效:有助于强化腹肌和背肌,缓解腰痛,对肝脏和肠胃也有益处。
5
牛面式功效:有助于矫直背部,扩张胸部,放松两肩肩关节,并使背阔肌得到伸展,可以减缓双腿的血液流动,促进躯干的血流。
6
半月式功效:有助于平息烦躁情绪,消除腰围线以上脂肪。
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