随着营养丰盛，现在的孩子普遍比以前要高。爸爸妈妈都想知道孩子怎样有助于长高，让孩子长得更高？其实孩子的身高受很多因素影响，比如营养、运动、睡眠、疾病等。虽然外遗传因素会影响孩子长高，但并非唯一因素，如果不注重后天的因素，同样会影响孩子的骨骼生长。
方法/步骤
1
高质量睡眠：睡眠的质量会影响身高。睡觉可以让大脑神经和肌肉得到松弛。当孩子睡着后，身体内的生长激素分泌会变得旺盛。生长激素对身高有重要的影响。孩子的睡眠一定要充足，要确保孩子在10点前睡觉。
2
适当运动：适当的运动也有助于孩子长高。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，让骨骼组织供血增加。但是运动的时间要把握好，超强度的运动会让孩子的身体处于缺氧状态。从而释放大量自由基化合物。这样会延缓发育。
3
晒太阳：孩子还是婴儿的时候，就可以多晒晒太阳啦。晒太阳有什么好处呢?让孩子得到长时间的阳光照射，促进维生素D的合成。维生素D有利于钙的吸收，因此有利于身高发育。夏天阳光充足，在傍晚和早上的时候可以让孩子多晒晒太阳。
4
均衡营养：想让孩子长得更高，当然离不开均衡的营养。骨骼的生长离不开营养。维生素D、钙、磷、碘、锌与骨骼的生长有密切的关系。缺少其中任何一种都会造成孩子长不高。但是千万不要盲目给孩子补充营养，因为营养过剩，会让孩子发育过早，身高反而更矮。
注意事项
此外，还有一点重要的，就是人体生长实际上是骨细胞在生长素的作用下不断分裂增殖，从而达到骨骼增长的过程。研究证实，骨骼一旦闭合，就意味着身高将终止自然生长。
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