如何巧晒太阳？

多晒太阳，除了可以补充钙质，以外，还能减少感冒，提高身体的维生素d的水平，也有助于钙质的吸收，尤其是儿童。

婴幼儿尤其是要注意，多晒太阳，可以促进钙吸收 ，预防佝偻病。一般清晨或者傍晚时分，晒十五分钟为宜。

晒太阳要避开中午一点到四点之前，阳光比较强烈的这个时间段。尤其是现在天气越来越暖和，夏天快到了。阳光也会变得越来越强烈。

对于中年轻人来说。因为身体的钙质流失。所以多晒太阳，补充维生素d，平时可以再晒太阳的时候，按摩脸部，耳朵，适当的活动筋骨。拍打胳膊和大腿。

晒太阳的时候，要多注意晒晒背部。就是背面朝向太阳，可以疏通经络。增强免疫力。

晒太阳的时候要注意，不要隔着玻璃晒，隔着玻璃没有用。尽量的不要穿白色的衣服，因为白色会反射紫外线到皮肤上。晒完太阳后，要多喝水，多吃水果。