上班族怎么预防肩膀脖子酸痛

积极向上的心

满满的正能量

注意坐姿    坐姿要正确，坐如钟，挺胸太高，不要歪歪扭扭的不知所以，给人留下的印象也不好。

脑袋不要向前倾    特别是近视的童鞋，最好能配个眼镜，并注意不要动不动就头往前倾，时间久了，肌肉长期保持拉伸状态难免酸痛。

放松身体    人体是有应急机制的，在心情焦虑、紧张或忙碌的时候是不由自主的一种应对状态，肩膀会拱起并持续受力，因此注意舒缓自己的心情。

锻炼身体    这一点是基于身体的健康，健康的身体更能够适应长期的一种上班状态的肌肉劳损状况，而且通过体育锻炼，可以有效缓解肌肉酸痛的症状。

按摩热敷    身体太累了难免出现问题，不妨去放松一下，按摩按摩，家里有太太或丈夫的可以主动提出请求，热敷一下，还可以增进夫妻感情。

要正视问题，不能觉得无所谓，需要千里之堤毁于蚁穴，日积月累一旦爆发，实在伤身。

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