刚才为朋友们推荐了适合解秋燥用来中午吃的美食，下面再教朋友们做一道可以用来当做晚餐的粥——莲子百合红豆粥，晚饭毕竟吃的比较清淡一些比较好。如果吃的太多了反而起不到什么作用，没准还影响晚上的睡眠质量。所以，吃一点清淡的比较好。
食材
1
红豆 30g
2
莲子 20g
3
百合 10g
4
大米 20g
5
冰糖 适量
方法/步骤
1
首先将原材料准备好，有一些东西是需要清洗一下，比如：莲子、百合、红豆洗净，浸泡半小时。大米淘洗干净，放在一边等待使用。
2
将砂锅中加适量清水，将清水架在火上用大火烧开，将莲子﹑百合﹑红豆，放入锅中煮20分钟，之火放入大米煮10分钟左右。如果没有熟的话可以煮的时间长一点。
3
最后将冰糖放入锅中，用勺子搅拌粥出稠，就大功告成了。
注意事项
用的食材比较多，一点要分清倒入锅中的顺序，有些东西适不适合用来煮的
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