现在都提倡母乳喂养，但是，有的妈妈奶水却很少，怎么办？当然可以直接联系催乳师，但是如果想食补，应该吃些什么呢？
工具/原料
1
“五红”，即红皮花生，红豆，红枣，枸杞，红糖
2
党参，当归，通草
3
鲫鱼
方法1——五红汤
五红汤，顾名思义，就是红皮花生，红豆，红枣，枸杞，红糖这五种食材煮成的汤，有下奶的功能。 END
方法2——鲫鱼汤
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大家都知道，鲫鱼汤本来就是适宜孕妇产后乳汁缺少的人食用的。再煮鲫鱼汤时，把几味药材适量放进去，一起煮。党参，当归补气补血，通草通气下乳。注意，1两药材先分8份，每次煮汤，放一份进去就可以，不需要太多。太多容易上火。
2
食补效果都是比较慢的，如果想要快速来奶，建议还是找专业的催乳师。END
注意事项
1
多吃水果
2
多喝汤水
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