现在都在提倡产后母乳喂养，奶粉又贵又怕质量不好，那么怎么样做才能在产后有充足的奶水喂养宝宝呢，下面分享一下个人的一些经验哦。
工具/原料
1
通草 猪脚 鲫鱼
2
睡眠 心情
方法/步骤
1
在还没有分娩之前吃一个猪肚包糯米，要不放调料和盐的，这是个小偏方，可以让产妇有奶水。
2
最好是不要剖腹产，顺产后更容易有奶水。产后宝宝要与母亲同室，让宝宝吸吸奶头，有利于奶水产生。
3
产后注意休息，前几天不要吃油腻的食物，多喝粥，奶管就不会被堵住，如果没奶的话让宝宝多吸吸。
4
可以请一个催乳师帮忙按摩催乳。她会告诉你应该吃什么，应该怎么样才会有奶水。
5
吃点花生炖猪脚什么的传统的下奶汤，补充营养，有利于身体恢复和产奶。
6
还可以吃点草药，比如说通草，把通草放在鱼汤里炖或者放在猪脚里炖然后喝下汤，可以有助于产奶。
7
不要喝大麦茶吃苦瓜等会回奶的食物，要保持心情舒畅，睡眠充足，才会有充足的奶水。
注意事项
1
保养好身体，奶水才会充足
2
心理负担不要过重，要相信自己
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