还只是中年，你的头发就开始白了。是不是很触目惊心？开始时你还找到一根拔起一根，直到有一天，有人告诉你，“别拔了，再这么拔头发都要拔光了！”这时的你是不是很无奈？白头发过多，与很多原因有关系，拔掉白头发并不能从根本上解决问题。头发变白，主要原因还是营养供给不足造成的，要解决问题，还得从根本上去找原因，从身体内部，从增强体内脏腑功能方面，增强体内血液循环方面去着手解决，要注意养生保健，可以用药物进行调理，也可以通过食物进行辅助调理。那么经常吃哪些食物有助于白发返黑呢？
方法/步骤
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一、海带。海带不仅含碘高，还含有丰富的膳食纤维和胶质，具有排毒的作用，清除体内血管垃圾，保证血液畅通的作用。
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二、黑豆。黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
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三、红薯。红薯中含有黏液蛋白，能维护血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排出。
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四、山药。山药中含有多巴胺，体内少量的多巴胺能起到扩张血管，使血管外阻力降低，能起到促进血液循环的作用。
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五、柠檬。柠檬含有柠檬酸，与钙离子结合，可以缓解钙离子促进血液凝固的作用。
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六、菠萝。菠萝又叫凤梨，含有凤梨朊酶，能分解蛋白溶解血液中的纤维蛋白改善血液循环。
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七、葡萄。葡萄含有的成分，可以起到降低血小板的聚集力，缓解动脉硬化的作用。
注意事项
要看到明显的效果，需得长期坚持。
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