在现在这个时代，大鱼大肉，一不小心就长了一身膘，特别是对于爱美的妹子来说，一身横肉简直是噩梦，很多妹子喜欢吃美食，但是又担心长肉，影响身材，大吃美食和纠结不安中，难以找到平衡点。还有那些身材已经发福的妹子，迫切希望找到一种快速减肥的方法，下面我们来谈谈减肥的方法，让那些爱吃的妹子不用管住嘴，让那些胖妹子早日拥有魔鬼的身材。
工具/原料
1
脚
2
毅力
3
热爱运动的阳光心态
方法/步骤
1
跑步减肥，跑步减肥是一种见效快，成本低的方式，很多人不能坚持，是因为对跑步运动没有了解，跑步分为长跑和短跑，要达到减肥的目的，长跑才是王道，长跑属于有氧运动，而有氧运动在前30分钟内是消耗体内的糖原，30分钟后是消耗脂肪，所以跑步减肥，你必须坚持每次跑30分钟以上才有效果，最好的时间长短是30-60分钟，每天坚持，2个月效果就很明显，换上跑鞋，找一个田径场，或者平缓的公路(人行道)，迈开腿跑起来，不管是晨跑和夜跑都行，前提还得注意安全。关键是要坚持，坚持，坚持，重要的事情说3遍。
2
游泳，游泳也属于有氧运动，本运动减肥在夏天比较适合，每次游泳1-2小时，每周3次，两个月下来你也会发现自己瘦了。
3
骑动感单车，动感单车也是有氧运动的一种，起效果类似于跑步，每次最好坚持30分钟以上。
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