盐是我们的生活中很常见的调味品，最常见的盐还是加碘和无碘的。虽然有些人喜欢吃饭时重口味，但是吃盐过量，对我们可没有什么好处，相反有很多不好的方面呢，和小编一起来了解吧。
方法/步骤
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头痛：如果你长期吃盐过量，在日常饮食中盐量都是偏多的情况，那么总会诱发一定程度的头痛。所以，不想长期头痛的话，就要减少盐的摄入量。
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水肿：如果女性在经期前，吃几餐重口味的食物，那么经期一定会出现水肿的情况。主要是因为钠离子的增多，进而导致体内水分的增加，难以排出体外的情况。
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慢性咽炎：如果你本身已经患有慢性咽炎，那么日常饮食一定要清淡呀，吃盐过多会让你的咽喉部黏液增加，会加重病情哦。
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皮肤干燥：长期过量食用盐，会对皮肤产生一定程度的损伤，特别明显的是皮肤干燥缺水，因此食用盐的减少 也可以慢慢改善你的肤质哟。
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胃癌：过量的盐会降低胃粘液的分泌，进而导致胃的保护膜不太完善，从而导致胃呈现脆弱的状态，容易被很多东西攻击沦陷。
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总而言之，在日常饮食中，小编建议还是清淡为主，可不要太重口味了。长期以往，对身体的健康状况也是会有较大的影响的。