怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有了解上的明快形象之感。便是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。 为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的10大准则：
方法/步骤
1
有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，并且不感到过分紧张与疲劳。
2
善于休息，睡眠好。
3
应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
4
能够抵抗通常性感冒和感染病。
5
体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
6
眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
7
牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色一般，无出血现象。
8
头发有光泽，无头屑。
9
肌肉丰满，皮肤有弹性
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