【瘦运动】趣味瑜伽减肥养生，瘦身超快~

此乃迷罗大师精心打造的瑜伽动作。小胖特地摘了教程里最精华的部分，希望妹纸们也能受益哦~“莲花逍遥式”让您逍遥似神仙。动作：把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。对象：乳房胀痛、失眠健忘、胃口下降、面黄肌瘦、周身酸软、腰腹疼痛、目眩耳鸣等症状的妹纸&要减肥的妹纸~老顽童有“左右搏击术”，您有“互动拳法”。方法：手心向下放在大腿上，右手握拳用力敲大腿，而左手来回用力搓；然后赶快换手，换成左手敲，右手搓。习惯了之后，慢慢加快速度。对象：减肥的妹纸&胃虚的妹纸“瑜伽蝴蝶式”帮您编织美丽的梦。方法：坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴。贴士：脊背要挺直，双膝有节奏地向两边地板振动。对象：需减肥的妹纸&脸上有斑的妹纸半桥式”让您的生活更加幸福美满。方法：平躺在地面上，双腿弯曲，双脚踩在地面上，两只脚打开一肩宽，手心向下扶住地面。摆好姿势后，臀部收紧，尾骨离开地面尽量向上抬起，同时双手在背后十指交叉抓握，手臂伸直，肩胛骨收紧。呼吸完5次后，再把脚跟抬起来，尽可能地抬高，保持肩、背、腰、臀、腿的收紧，直到坚持不住了再慢慢放下来。对象：需减肥的妹纸&需收腹的妹纸&需缩阴的妹纸（好害羞呀~）四个经典瑜伽动作，妹纸你做了吗？据说坚持一个半月，会瘦十多斤~反正目前小胖在坚持~期待呀~想要啥子呢？A 瑜伽B 局部减肥（注明）C 瘦脸D 丰胸