俗话说得好，一白遮三丑。相信对于很多女孩子来说，美白是非常重要的一项工程。下面就让我来给大家从饮食，运动，护肤，防晒这四个方面讲一讲如何美白吧。
工具/原料
1
护肤品
2
果蔬
3
防晒霜
方法/步骤
1
多吃富含VC的水果蔬菜VC可以帮助体内氧化清除。黑色素，建议每天吃一个拳头大小的高VC水果，例如一个番茄，一个百香果，一小碗草莓等。
2
早睡早起不要熬夜。熬夜会使皮肤变差大家都知道，除此之外，熬夜还会使我们的皮肤变黄，从而变成我们美白道路上的绊脚石。所以每天保证八个小时的睡眠也很重要。
3
选择适合自己的运动。运动可以加快我们的新陈代谢，保持我们我们的身体健康。找到自己适合的运动方式是很重要的，因为只有这样才可以坚持下去。
4
每天都要涂防晒。紫外线是导致我们变黑的重要因素，这就需要我们无论春夏秋冬，刮风下雨都要涂防晒，并且要记得时刻带着防晒霜，随时补涂。除此之外，戴帽子，穿长袖也很重要。
5
选用适合自己的美白护肤品。现在市面上很多护肤品都含有美白的成分，例如VC，烟酰胺，果酸等，这里给大家推荐几个比较知名的美白产品，olay小白瓶，雅芳美白精华，美即烟酰胺精华，大家根据自己的皮肤状况挑选适合自己的就可以了。
注意事项
1
美白是一场持久战，不要急于求成
2
不论护肤品还是运动，适合自己的才是最好的
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