用食物美白你的牙齿（瓜果蔬菜篇）

草莓：苹果酸作为一种天然的收敛剂，能去除牙齿表面的褪色，而草莓所含的苹果酸比苹果、梨高3到4倍。我们可以用它来做甜点，水果沙拉，既美味又美白我们的牙齿。

梨：它能去口臭，中和污渍牙齿的细菌部落。梨肉脆汁多、酸甜可口，可增加唾液分泌，冲刷掉食物残渣，保持牙齿的清洁光亮。

苹果：清脆的苹果可增强我们牙龈的力度，其中丰富的汁水可以减少牙斑的细菌群落，使牙齿更健康亮丽。

花椰菜：它不仅以抗癌功效著名，而且还能洗刷牙齿表面，几乎像是进行了一次免费的口腔护理，很划算哦！

西红柿：维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等，每100克番茄含维生素C 14毫克，为美白牙齿做贡献。