放松身心
一、身心检查 这里提到的检查除了常规检查，还有优生优育检查，重大疾病排除。男方的精子质量检查，女方生殖系统检查。这些都必须做到的。查到有问题要及时治疗，在医生指导下服用药类。 切记：在三个月内避免做放射性检查（胸透，CT）等。要必须做了，就得避孕三个月。
二、慎用药物 备孕前三个月就应该开始慎重使用药物，如抗生素和感冒药，因为这些药物会直接影响到卵泡和精子的质量，而导致胎宝宝畸形。如必须要使用，一定要跟医生讲明情况，让医生开一些比较温和的药类。
三、戒烟酒，少熬夜。 现代生活，因生活压力大，不管男女都有经常熬夜，抽烟喝酒的，即使有些女生不抽烟，也因老公抽烟而被破吸了二手烟。对精子和卵泡造成很大的伤害。 那么在备孕前三个月一定要先戒烟酒，少熬夜，让体内的尼古丁酒精等有害物质清除。
四、储备营养 营养充足可让精子和卵泡更有活力，从而孕育更健康聪明的小宝宝。所以在备孕前三个月，应该多吃新鲜水果，蛋类，鱼虾，豆类，海产品等，让身体倍强壮。
五、叶酸 大家都知道，备孕一定要补充叶酸，因为叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性如果缺乏，可能直接导致胎儿畸形。所以补充叶酸是非常重要的。除了吃市场上叶酸片外，一些常食蔬菜里也富含叶酸的。但是，叶酸一天的摄入量也是有规定的，一天不能超过4毫克。这个必须注意。
六、掌握排卵期 关于排卵期的，小编之前有发过一篇经验，里面详细介绍怎么检测卵泡，需要的姐妹可以去看一下。 在这里小编就简单的说一下，一般月经规律的，如30天一次的周期，那么排卵日就会是在下次月经前的14天。那排卵期就会在那倒数14天的一个星期内。 那有些不规律的呢，要借助B超检测和排卵试纸了。
七、停止避孕 当上面一些准备工作做好之后，就要停止避孕了。有些是口服避孕药和避孕环的，至少在1个月前就要停止使用了，停药后要经过一个周期再考虑怀孕。因为体内存在一些药物会对胚胎发育的影响的。所以要提前停止避孕。
九，看牙科 这听起来好像跟备孕没啥关系，其实备孕前看牙是很有必要的哦。因为女性在孕期雌激素会升高，就会导致牙龈血管增生，诱发牙龈炎和加重龋齿的。大家都知道牙痛起来，那可真是要命呢，那种没法承受的痛，又不能吃药，想想就知道多痛苦了。所以孕前一定要去看牙科哦，把有问题的牙都解决了。孕期才能好好进补。
检查一定要到正规的医院，当然能选三甲医院最好。
不要轻信路边那些小广告。