为了工作，熬夜加班；为了看球赛，熬夜加油.....因为种种原因熬夜给我们的身体带来了很大的伤害，那么在不可避免熬夜的情况下，我们该如何加强营养降低身体伤害呢？
方法/步骤
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首先，熬夜本身对身体伤害大，那么在熬夜中要多喝白开水，要吃温热的东西，尽量少吃凉的东西。
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其次，熬夜可以准备一些量少质高的蛋白质和维生素B食物。如牛奶、鱼类等。也可以吃点干果核桃等，可以起到抗疲劳的作用。
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其次、如果知道要熬夜的话，可以吃一颗维生素B片。维生素B能够缓解疲劳，增加人体抗压力。
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再次，熬夜中提神饮料的好，最好以绿茶为主。可以提神，又可以消除体内多余的自由基。也可以喝枸杞泡水的茶，不仅解压，还可以明目。
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最后，能不熬夜尽量不要熬夜。能做完的工作尽量在规定时间内完成，如果不急的话可以隔天完成，早睡早起身体好。