玉米是个好东西，但是食用不当，对身体健康不利，因此吃玉米还要避开这些注意事项
方法/步骤
1
玉米的品种比较多，有些品种糖尿病病人不宜使用的。如甜玉米，它的可溶性糖含量比大米高2%~15%，其中大部分是蔗糖、葡萄糖、果糖，食用后易使血糖上升。
2
糯玉米的直链淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比其他谷物快，因此不宜单独食用，可与豆面或富含膳食纤维的食物搭配食用，以减缓血糖上升。
3
黑玉米大多也是诺质的，食用时最好也搭配豆面、燕麦等粗粮。
上一篇：如何自制黑玉米浆馒头
下一篇：黑玉米无花果甜汤