体寒痛经及备孕期的女生怎么用艾灸调理身体呢

说起灸来，丫丫第一次接触艾灸是四年前北漂时，因为当时上班很忙，也顾不得照顾好自己，身体感觉是亚健康状态，体寒，痛经，气色也不好，特别爱困，整个人没精神，整个人的状态就是神经衰弱那种，当听到艾灸时很新奇，自己就买了盒艾条和一个双孔的艾灸盒准备来灸，但是当时比较忙，也没有坚持住，后来就慢慢搁置了。再后来开始备孕时，想调理下。去看的老中医，中医说要先从月经调起，因为还是痛经，量也比以前少了，还经常推迟，大夫用艾塔给灸神阙穴，而且还开了艾条让自己回去灸小腹，八缪，三阴交，涌泉一些穴位，在他那里灸一次还是挺贵的，自己还是打算回家慢慢来灸，毕竟艾灸是一个慢慢调理的过程，这时候已经真正认识到艾灸对自己的重要性，才重视起艾灸来，后来自己一直在家这样坚持灸，大概一直坚持灸了一年，这年的冬天，感觉自己不那么怕冷了，痛经也改善了，精神也好了许多，也迎来了可爱的宝宝。直到现在丫丫一有空就拿起艾条来享受一下小太阳带来的温暖，家里晒了一些陈艾叶，偶尔，自己拿臼来捣成绒，闻着它的味道，别有一番滋味。       艾火就像一个小太阳一样，温暖着我，越来越爱上了灸，所以想让还不知道艾灸的朋友了解我们中医的保贵之处。下面是给体寒气血不足的女推荐的一个快速补气血的方法：艾灸时身体会调动气血疏通经络、排除寒湿，消耗不少气血，因此艾灸前后需要多补气血，才能及时补充体力让艾灸事半功倍，下面是静静常用的两种快速补气血的方法(来自于马悦凌老师)：1，黑米补血效果很好，建议每天都要喝黑米粥，但黑米很难熬烂，所以最好用高压锅煮好后再用搅拌机打成糊糊，这样最易吸收，否则如果没煮烂就吃下去，更会造成肠胃的负担。如果没有搅拌机，可以在高压锅煮好后再在里面闷几个小时就会稀烂，可以直接吃了。注意：黑米有很多假的，可以用白醋测试法鉴别，具体请百度 ‘黑米 白醋’ 即可。2，姜片红枣桂圆羹：3片生姜、10粒红枣(去核)、10粒干桂圆(去核)，加两碗水，煮开后10分钟关火，全部倒到搅拌机里粉碎，然后倒到碗里全喝下去，用于补气血非常快。注意：女性月经或怀孕期间要去掉桂圆。