1.清新蜂蜜绿豆汤 材料：蜂蜜一杯、绿豆50克、水2000毫升。 做法：将50克绿豆和2000毫升水一起煲，烧到锅里的水剩下1500毫升时，熄火。等到绿豆水的热度变温后加入蜂蜜。过滤掉绿豆只喝汤即可。每个星期喝两到三次为佳。
2.甜味蜂蜜萝卜汤 材料：白萝卜一条、蜂蜜150克。 做法：将白萝卜切丁，加入沸水中煮沸然后捞出，晾晒半天。放入锅里然后加入蜂蜜，用小火煮沸调匀，放凉后即可食用。
3.鲜百合蜂蜜 材料：鲜百合50克、蜂蜜1到2汤匙。 做法：将百合放在碗里，然后加入蜂蜜搅拌均匀，然后蒸熟，在睡觉前吃可以改善失眠。
4.蜂蜜芹菜汁 材料：芹菜100-150克，蜂蜜适量 做法：将芹菜榨成汁，然后加入蜂蜜，隔水炖熟，每天吃一次即可。
5.蜂蜜首乌丹参汁 材料：首乌15克、丹参15克，分泌15毫升。 做法：将首乌、丹参用水煎开，去掉渣，然后加入蜂蜜即可。每天喝一次。
对于肥胖的女性来说，蜂蜜水减肥最理性的是连续实施三天，但是每个月最好实施一次。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替，期间不能吃其他食物。如果感到肚子饿也可以吃蜂蜜，但是每天只能吃150g到200g的蜂蜜。每天至少要吃150g蜂蜜才有减肥的效果。 当用蜂蜜水减肥法减到理想体重后，为了防止体重反弹，适合将三天蜂蜜水减肥法改为两天。而且一个月实施两次。有些女性只是想利用蜂蜜水达到调理肠胃、净肠排毒的目的，那么可以每周进行一天蜂蜜水减肥。另外由于个人体质不同，蜂蜜水减肥法是否适合自己，最好还是咨询营养师的意见。 蜂蜜水减肥的具体方法： 第一天：只喝蜂蜜，不吃其它食物； 第二天、第三天：正常饮食； 第四天：只喝蜂蜜不吃其它食物； 第五天、第六天：正常饮食。 一般情况六天下来，可以瘦3到4斤。如果坚持不了整天断食，可以选择每天只断食一餐，用蜂蜜代餐。冲泡蜂蜜水也很讲究方法，30克的蜂蜜可以加入一升的水混合。冲泡蜂蜜水时严格要注意水量和水温。 冲泡蜂蜜的时候切忌用热开水和沸水，这样会让蜂蜜的营养成分流失。最好用凉水或者温水。也可以加入苹果醋增加风味哦。对于身材变胖，身体不好的女生，用蜂蜜代餐是最适合不过了。蜂蜜可以很好地消耗积聚在体内的脂肪。