寒假期间怎么保持好自己的身材

晚上少吃首先晚上绝对不能吃东西!这个最关键了!晚上吃东西,特别是一些零食什么的,最容易胖了.不过吃一些水果还好.但最好不要吃,比较好的晚上的饮食规律是晚上7点钟后不要吃东西,9点后不要喝水~

不饿不吃肚子不饿得时候,做到尽量不吃东西,少吃或者不吃奶油牛奶等,这些东西很容易长胖的呀!但是一日三餐要照常哦~

多喝开水没事的时候多喝开水,就算不渴也可以喝.一方面多喝开水可以在你想吃东西的时候有种饱腹感,这样就没有吃零食的欲望了,另一方面,多喝开水利于排毒,有助于减肥~

饭后习惯吃完饭后,可能大多数人直接一屁股坐在沙发上或者坐在其他地方,不走动一下.这样脂肪很容易堆积,会变胖哦.所以,吃完饭后最好能去散个步什么的,就算是站着站一会儿也好啊.

无事锻炼没事的时候,多锻炼一下.可以去跑个步,爬个山.做一下仰卧起坐什么的都可以,但每天一定要动一动.

注意饮食寒假期间,肯定有很多大鱼大肉.这时候要学会自我控制了,每顿都不要吃太多,不要暴饮暴食.还有每顿也不要吃到感觉自己饱了为止.