在缤纷多彩的夏天,穿着美丽的裙子,站在公园的河边,迎着微风,练习瑜伽。裙边瑜伽让你随时随地享受瑜伽带给我们身体和心灵的平和与放松,更能满足你想瘦腿和Show腿兼得的心愿。
工具/原料
站莲式瑜伽
步骤/方法
1
体式名称:站莲式 功效:该体式可加强身体平衡性,通过拉长腿部肌肉,可以美化腿部线条,从视觉上修长腿部曲线,同时还可有效治疗腿部静脉曲张,帮你塑造性感迷人的秀腿。
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分解动作1 双腿站立,脊背保持正直,双手像捧莲花一样在胸前合十。
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分解动作2 把双手臂打开,食指拇指相扣,将一条腿抬起,脚趾尽量踢向鼻尖,眼睛凝视一点,保持平衡。
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