平板撑式瑜伽体式怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
先俯卧在垫面上，曲我们的双肘，让大小臂成为90度。
2
双手分开与肩膀同宽，十指相扣，再一次勾我们的双脚。
3
前脚掌撑地，双腿并拢收紧，腰腹收紧，吸气让臀部抬离地面。
4
再一次让我们脚后骨向远蹬就像踩在一面墙上，收紧大腿肌肉。
5
呼气膝盖点地，脚背点地，还原俯卧在垫子上，起身还原坐姿。
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