保健养生，现在的很多年轻人都忽略了保健养生，所以亚健康的人越来越多。跟我学吧!上下班途中也不忘养生。现在每天花在上下班途中和等车的时间大约有三个小时。这么宝贵的时间怎么可以浪费! 1. 等车时做踮脚功 所谓踮脚功，也就是把脚后跟向上抬起来。这样不但可以拉到腿后面的膀胱经，还可以激刺到脚底的涌泉穴。我等公车的时候可以做。一般可以做十分钟左右。昨天天气有点冷，排队时在我后面的一个MM穿得有点少，一直在打抖。车一直没有来。她在左顾右盼的看车来了没有，等得很是心焦呀。 我却很淡定的在做踮脚功，做了三四分钟后，感觉膝盖后面很酸，很胀，速度慢下来了。一直紧持做着，五分钟后车来了。上车喽养生操让等待不在再漫长。哈哈! 2. 叩齿、十巧操、捏耳朵 上车后如果人太多不方便做十巧操，我就叩齿。如果刚好有座位。我就会做手指十巧操。再捏捏耳朵。一套做下来差不多就可以下车了。看看身边的人一个个都拿着手机看小说，看电视剧，玩游戏。上班看了一天的电脑，我一点都不想看手机了。太耗气血了，还是按摩一下更实在。 顺便给大家价绍一下抓脾胃两经的方法。 3. 脾胃不好的朋友一定来看看下面这个方法哦! 抓脾胃两经操作方法： 脾经在胫骨内侧，胃经在胫骨外侧，当我们坐在床上屈膝时，用两手抓住胫骨，大拇指在脾经，其余四指在胃经，从膝关节开始往下抓按，当抓到痛点时点按81下，当按到结块时揉搓81下，一直按到脚趾头，脾胃不好的，坚持每天做哦。重点按摩阴陵泉，地机，三阴交，入下关注太溪，照海，太冲和涌泉穴，每天坚持，有大效用。 我试过，我的阴陵泉处好痛呀，还有附近不晓得是什么穴位。总之，是脾经上面的。不管它，总之就是两手抓，然后再推按。 如果你也是上班长路漫漫，不妨也来做一些简便的养生操吧!即不会感到车途枯燥，又收获了健康!
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