手机、口罩、空气净化器、绿色植物
了解雾霾谈到雾霾，大家的直观印象是光线弱、能见度低、空气质量差。那么雾霾到底是什么呢？通俗的讲，雾霾由颗粒物和有害气体两部分组成。颗粒物即PM2.5，是可以入肺的；有害气体包括一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮和臭氧等。目前官方监测重点针对PM2.5。雾霾对人体有明显危害，可导致呼吸道疾病、心脑血管疾病、皮炎等皮肤过敏疾病高发。
防霾措施1可视化软件雾霾天气最好是不要外出，但是由于工作生活需要，我们又做不到不外出，这种情况下就要尽量选择污染指数低的时段，将行程安排到污染指数低的区域地段。现在网上可以检索到一些可视化软件，预报雾霾污染指数并提供出行建议，这里我们主要介绍下“PM2.5预报雾霾”和“搜狗地图”两款软件。①PM2.5预报雾霾：由爱呼吸（香港）环保气象团队依据国家环保部数据做出雾霾预报分析，提供实时AQI数据及未来一周早、午、晚数据预报；提供健康提示，包括老人儿童是否适宜出行、呼吸心脏病患者是否适宜外出、是否适宜户外运动和工作、是否需要佩戴口罩、室内净化器是否建议开启等内容；提供PM2.5预报地图，区域动态分布、颜色级别预警。
②搜狗地图：搜狗地图服务选项中有专门雾霾地图，其特点在于可以提供某城市范围内各个区域甚至是地标建筑的PM2.5监测数据，可以提供极端天气道路运行封闭情况。两款软件各有特点，“PM2.5预报雾霾”可视化程度高，数据预报分析详细，是“数据控”的最爱，对出行时段选择有较强的参考价值。“搜狗地图—雾霾地图”侧重于区域地段预报分析，是实用主义者的最爱，对出行路线选择有较强的参考价值。小编手机上保留了该两款可视化雾霾软件，推荐大家两款结合使用，合理选择低霾时段、低霾区域出行，降低危害。
2防霾口罩毋庸置疑，口罩目前是最直接有效的防霾措施之一。对于口罩类型的选择，大家已经进行过长时间的讨论和实践，关于这一问题很多媒体也邀请权威机构专家给出过建议，应选择标有KN95、N95、FFP2及以上标准的口罩。日常生活中有小伙伴选择医用口罩和棉布口罩，也有防霾效果，但是无法和专业的防霾口罩相比，而且使用次数、时长等也有限制。
3空气净化器雾霾天气关闭门窗，使室内保持相对封闭的状态，然后使用室内空气净化器，是可以明显改善空气质量的。但是使用空气净化器也要注意，按照说明书定期维护设备；再就是如果连续多日遭遇雾霾天气，不适宜无限制时长的使用空气净化器，仍然要择时开窗通风，引入新鲜空气循环。
4室内植物室内植物可以起到降低噪音、吸收有害气体的作用，可以选择性的放置。但是需要澄清的是，植物本身是不具备吸附颗粒物功能的，所以只能是针对部分有害气体进行吸收，起到一个辅助作用，而非决定性主导作用。
5内服食物前段时间看到网上推荐罗汉果、茉莉花等茶类产品，也有推荐白萝卜、黑木耳等食物的，据说是防霾抗霾。个人也咨询过身边对养生保健有研究的朋友，给出的建议是，可以通过食用饮用，起到增强免疫力、排毒、清肺的作用，但是目前没有直接的研究成果能够证明某食物抗霾。所以小编列出内服产品这一项，也是希望大家从调理身体的角度选择摄入，降低雾霾对身体的危害，而不是说就要给某食物打上抗霾标签。
一些思考我们现在谈雾霾出行指南，仍然是停留在个人防护层面，并没有深入到雾霾治理的实质性问题。从网上可以检索到的资料来看，伦敦1937年足总杯半决赛中门将在雾霾中难以找寻对手，说明当时雾霾已经相当严重，经过历届政府努力，直至1980年，伦敦雾霾才基本得到有效治理。用不太准确的数字来概括就是，伦敦雾霾经过了40多年的治理才得以有效控制。我们只有一个地球，在大环境没有得到扭转的前提下，个人的防护措施都是被动的，所以还是呼吁大家自觉响应执行国家的环保政策，倡导绿色低碳环保生活方式，再造碧水蓝天。