随着生活和工作压力的增大，人们在每天的生活和工作中会遇到许多烦心郁闷的事情。如果我们不及时处理这些事情，使他们日积月累地积压下来，对我们的身心健康是很不利的。下面就来说说使郁闷的心情开朗起来的方法。
工具/原料
随身携带笔和纸
方法/步骤
1
在每天的工作和生活中难免都会遇到一些讨厌的人和事，我们大多数都置之不理就好了。一些不影响我们日常生活的小事都不要去计较，以平常心对待我们身边的每一件事。可以转化我们的思维，凡事往好的方面想，这样事事就都顺心了。
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我们可以培养一些兴趣爱好，在闲暇之余，可以听听音乐，看看书，打打麻将，看看视频等等都是不错的放松方式。
3
下班之后，我们可以约几个好友出来打打球，做做运动，唱唱歌等，然后一起吃饭，大家围坐在一起聊聊天，互相倾诉和分享各自的心情。
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我们可以利用周末休息的时间去户外走走，爬山，游泳，骑车都可以，呼吸一下大自然的新鲜空气。
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我们还可以利用节假日的时间，再请几天公休假，来个长途旅游。到异国他乡走走看看，领略一下那里的风土人情，烦心事一下子就抛诸脑后去了。
注意事项
1
心情不好的时候，我们可以转换思维方式，做些其他有意义的事情转移注意力
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