抑郁是因为过分的关注自己的问题，自己的生活，并拒绝把爱奉献给她人，整天沉浸在自己抑郁的世界里走不出来。压力来自于生活、工作和家庭，每个人都会多少有些压力适当的压力可以促进我们不断成长，但太多大压力就会使我们萎靡不振。因此我们必须严格重视，为了我们的身体健康。
方法/步骤
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1,精神苦恼，物质生活枯竭，就会主动去寻找一种信仰，以此来打开心门，可以去依靠书籍里面的智慧，音乐世界里的灵魂，绘画世界里的天堂，或是加入一个宗教组织。
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2,理解失败的经历和成为失败者之间的区别。每个人都会失败没有失败的经验积累也不可能成为一个成功者，失败并不代表你是一个失败者，只要你的梦想还站着就没有会把你打趴下，你自然也不是一名失败者。
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运动，适当节食，尽量不吃巧克力，咖啡，含酒精的食物，肉。研究表明适当的锻炼和适量的节食可以减轻压力，适量节食的可以让自己的大脑更清醒，让自己保持在一个良好的状态下。
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感恩，学会感恩，我们生活在这个世界上我们本该怀着感恩的心去生活，温暖的阳光，温和的风婆婆，蓝蓝的天空，以及道路边上的花草树木，并没有花费你的一分一毫，因此我们本该感恩。
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树立短期目标，根据自己的梦想和理想来树立自己的短期目标，设立目标的原则要跳一跳伸伸手能够得到，不用好高骛远，也不要贬低自己，根据自己的情况，理性分析，并作出决定。
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欢笑，主动观看一些娱乐节目搞笑的文章，段子，去K歌...让自己高兴起来，多笑一笑有利于我们的心理健康，可以对着镜子笑一笑，就算十分难受也要对着她多笑几次，你就会发现人生并没有那么难，当然你也可以仰望天空，看看这个浩瀚的星空总能承担住你的压力。
注意事项
将这些小习惯坚持下去，就会成为你自己处理事情的方法，它就是属于你的了。