人生不如意十之八九，但生而为人，追求的必然是美好和幸福。我们不能选择碰到的事，我们可以选择不同的方式和不同的心态去面对。如何缓解郁闷的心情呢？
工具/原料
1
心情
2
书
3
运动
方法/步骤
1
想。有时候心情郁闷，都会只想那份郁闷，没有想到背后的原因。想想事情的前因后果，想想引起心情郁闷的原因，针对这个原因从不同的角度去看看是否还是那么的让你不能接受这件事情引来的结果。
2
睡觉。心情需要缓冲，越是难受时，越是不要去高速运转，睡一觉，让身体和大脑都得到缓冲，醒来之后或许有不同的理解。
3
运动。当心情无法调节时，不要闷在心里，去跑一跑，让不好的心情随汗水都蒸发掉。
4
兴趣。心情郁闷时，不好太过于专注这个郁闷，做自己喜欢的事，让心沉浸下来，让这份平常的兴趣带给你喜悦。
5
倾诉。自己无法调节心情时，不要回避他人，试着向朋友或亲近的人倾诉，会得到慰藉。
注意事项
郁闷的心情不能累积，一定要找到合适自己的方式去发泄出来。
下一篇：如何调整郁闷心情