许多同学因为快要体育中考而烦恼吗？？今天我在这里给大家说几项技巧。。
工具/原料
1
运动跑鞋
2
运动裤
方法/步骤
1
不可以穿新鞋，但也不要穿太破的，穿习惯了的最佳。不要穿板鞋，可以去专卖店买一双跑鞋，推荐安踏跑鞋。
2
不宜吃巧克力，会粘喉咙。
3
穿的裤子不要穿太紧的裤子，也不要穿太肥大的裤子，最好穿三分裤。
4
在跑步前一定要做准备运动，比如压腿，预跑等。尽量使身体变热，还可以在跑道上快速跑半圈。
5
长跑还需要肺活量，锻炼肺活量可以做扩胸运动来提高，每天做两组，早晚各一组，每组65个，每三天提升10个，坚持2个月一定有成效。
6
前三圈应保持匀速，到后面两圈可以加速。
7
跑步时的摆臂姿势，要学习几个优秀的跑步明星，五秒交替一次，这样可以分散注意力，缓解痛苦。
注意事项
1
起跑千万不要冲得太猛，这样的人不会有好成绩。
2
本经验为作者原创，请大家多多采纳。
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