秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,非常适宜减肥者食用
方法/步骤
1
秋葵洗干净,然后切掉蒂。
3
放凉之后,对半切开,这样更入味。
4
切好小米椒末,大蒜末。
5
起油锅,然后放入小米椒末大蒜末爆炒。
6
秋葵淋上一勺生抽,一勺蚝油。然后把煸香的大蒜末小米椒末淋在秋葵上面即可食用。
7
做好了开始养生之旅吧
注意事项
秋葵一定不要加水炒,大火爆炒变色即可,生一点比炒软了好 生吃都可以所以不必担心 炒久了营养就流失了
秋葵洗干净,然后切掉蒂。
放凉之后,对半切开,这样更入味。
切好小米椒末,大蒜末。
起油锅,然后放入小米椒末大蒜末爆炒。
秋葵淋上一勺生抽,一勺蚝油。然后把煸香的大蒜末小米椒末淋在秋葵上面即可食用。
做好了开始养生之旅吧
秋葵一定不要加水炒,大火爆炒变色即可,生一点比炒软了好 生吃都可以所以不必担心 炒久了营养就流失了