小胖将为大家介绍10项控制食欲的方法!希望对大家有所帮助哈！10项控制食欲的方法１ 喝气泡水饭前喝杯气泡水，可以有效压抑过剩的食欲，增加饱腹感，避免饮食过量。1天喝1.5～2公升的气泡水可促进代谢，帮助燃脂。２ 空腹时喝甜饮（柳橙汁或可可亚）充饥喝甜饮后血糖值上升，可控制食欲，预防饮食过量。但不要一口气喝完，要少量（100ml）慢慢喝。３ 准备健康的零食随身携带干果类、水果干，烤鱿鱼等需要咀嚼的健康食品，帮助空腹时充饥。４ 吃完饭后马上收拾餐桌上有食物的话，容易不由自主地一直吃下去。因此，吃完饭马上收拾，眼不见为净!５ 糖果或零食要收藏好过年或过节招待客人用的糖果或零食，不要放在平常看得到的地方，才不会引发食欲。９ 睡眠充足睡眠不足时，控制食欲的贺尔蒙减少，容易感觉肚子饿，糖的代谢功能也降低约30%左右低下。因此对减重的人而言睡眠很重要。１０ 买减重相关商品送给自己当礼物为鼓励辛苦减重中的自己，可以买件漂亮的韵律服或最新的韵律操DVD、慢跑、脚踏车、减重器材送给自己当礼物。除了提升动力之外，一方面告诉自己不要轻易放弃! 以正面的心情面对减重之路。要管住自己的嘴，是瘦身的最好办法~所以，妹纸们，╮(╯_╰)╭嘴呀~一定要管住！！o(╯□╰)o不然，都是白减肥~你管得住吗？1、 小胖，你这是废话！当然...管不住lou~2、 管得住！！好了，妹纸，你们想要下期出现神马东东呢？(ˇ?ˇ） 想～A 瘦身B 丰胸C 美臀D 瘦脸E 瑜伽运动F 偷懒瘦身技巧（不知道世上有没有这个东西o(╯□╰)o）
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