乒乓如何练习拉球

拉球必须收前臂。无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时'快收前臂'， 对于'拉球瞬间要快收臂'这回事还有疑虑的。

初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。

要注意收前臂的时机越晚越好，力量越能集中。'球要转靠前臂，球要冲靠腰腿' 如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的。小臂绝对是基础中的基础。

每个老师都强调要放松，但如何做到放松，真的是不容易。蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。腿腰发力没用上，你想怎么放松上肢都是空想。

真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了，也不要再去研究'手上功夫'因为那真的是缘木求鱼的作法。

只要用腿腰，手都不动就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松'。