随着社会的发展，社会变得越来越开放，调查显示现在很多人的身体状况呈现亚健康状态，尤其是很多男性朋友出现肾虚等疾病，男性朋友一旦出现这种状况往往会不知所措，那么下面小编结合自身经历给肾气虚患者提供一些建议，希望可以帮带你们。
工具/原料
芝麻、猪油、花生、核桃、土鸡等
方法/步骤
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首先，生病了当然要去医院了，去正规医院，确定是肾气虚然后请医生开一些药物配合治疗，记住最好是中药。
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有的人一听肾虚心里就慌了，因为肾对于男人来说实在是太重要了，担心的觉也睡不着饭也吃不下，这时候你就要调整好你的心态了，一个好的心态是治好疾病的关键，保持一个好的心态往往事半功倍。
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俗话说药补不如食补，所以说我们要注意食品卫生和营养，韭菜、牛肉、核桃等食物都是补肾精品，在日常生活中，我们要多摄入一些这样的食物。
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在这里，我给大家推荐两种特别补肾的食物、一种是炖的土鸡，最好是农家养的那种；另一种便是芝麻，芝麻的做法是有讲究的，要用黑芝麻用猪油蒸，这绝对是补肾精品。
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当然要想有一个好的身体当然离不开锻炼了，对于肾气虚患者应多做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，然后要适当做一些力量的练习，但运动要适度，应遵循循序渐进的原则。
注意事项
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要注意修心
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三分靠治七分靠养，不应过分依赖医生，应多在养上下工夫。
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