夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热，生机旺盛，人体阳气最易发泄。《素问-四气调神大论》里面说夏3月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气，上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健身，延年益寿是有补益的那么夏季炎热，怎么样用汤粥来养生呢？
工具/原料
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夏季养生
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沧州养生
方法/步骤
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中医认为夏属火与心相应，所以夏季要重视心神的调养，同时也要注意脾胃的调理，此外夏季酷热多雨容易引起心火过旺，而暑湿之气也容易乘虚而入，容易导致中暑等疾病。
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夏季也要注重除湿与清热，另外夏季还要注意保护人体阳气，防止因避暑而过多的食用寒凉食品，从而伤害了体内的阳气，这就是所谓的春夏养阳。
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适合夏季养生的食材和药材，还有小米薏米，绿豆，鸡肉，鹌鹑，圆白菜，西红柿，黄瓜，苦瓜，海带，紫菜，百合，莲藕，莲子，荷叶，柠檬，西瓜，草莓，燕窝，熟地黄，田七等等.
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夏季也要注意饮食调节，适当的吃一些咸味的食物以补充身体的盐分，还可以多吃酸味食物以及一些能清热利湿的食品，富含蛋白质,维生素，水和矿物质的食物也可以多吃以满足身体的需要，同时不要过多的食用寒凉食品，以防止伤到脾胃，饮食宜清淡，不宜吃肥腻的食物，此外还要注意饮食卫生，预防夏季肠道传染疾病 .
注意事项
大家知道夏季怎样用汤粥养生了吗？
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