NO.1: 黑木耳黑木耳所含的一种植物胶质有很强的吸附力，可将残留在消化系统的杂质集中吸附，再排出体外，能够起到排毒清胃的作用。同时，还因其富含铁等微量元素，有利于女性肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。
NO.2: 西红柿西红柿具有清热消暑、生津止渴、健胃消食、补肾利尿等功效，其富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，能降低女性患乳腺癌的风险，有助皮肤保持弹性，避免松弛等现象。 �
NO.3:黄瓜黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、消肿等功效。对夏季女性常见的烦躁、喉痛等症状有缓解作用。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。而且，黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
NO.4: 三文鱼三文鱼富含蛋白质，有利于保护女性血管的弹性，因此可以调低血压，缓解女性身体因生产或月经等引起的贫血状况。同时，其富含的ω-3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动。
NO.5:蔓越莓女性患膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓能降低女性乳腺癌和心脏病的风险。
NO.6: 萝卜萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中，B族维生素和钾、镁等矿物质有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、胆石症、动脉硬化等疾病。
NO.7: 无花果无花果不仅可以给经期女性补铁，防止贫血症状，还可以给女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。
NO.8: 猪血猪血的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高，有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效。此外，猪血中的蛋白质经胃酸和消化液的分解后，可产生一种消毒和润肠的物质，这种物质能与入侵体内的粉尘、毛屑、有害金属微粒结合，使它们不容易被人体吸收。
NO.9:海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，使血液中的胆固醇保持正常含量。其表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症。 ��易被人体吸收。
NO.10: 菠菜菠菜富含镁等多种维生素和矿物质，可以帮助女性缓解经前期综合征，如乳房胀痛、小腹疼痛、身体发胖、烦躁易怒等症状。END