本人的工作不是体力劳动，整天坐着。觉得记忆力下降，心情烦躁，并伴随着血糖高，听从医生的建议多运动，我选择了徒步行走·······一段时间后我的很多小毛病都没了，血糖也低了很多，所以和大家分享一下，列举一下行走的好处。
工具/原料
1
1.一双舒适的鞋子。
2
一个合适的天气，一段平坦的路程。
方法/步骤
1
增强心肺功能，改善血液循化。
2
增强肌肉的力量，强健腿力·足力·跟腱·，而且是胆醒关节更灵活。
3
增强消化也的分泌，促进肠胃有规律的蠕动，促进营养的吸收和利用。
4
长期之撤凤坚持对于高血压，糖尿病，肥胖症，习惯性便秘都有很好的疗效。
5
长扬罩期坚持还能减少腹部脂肪，使身材保持完美。
注意事项
1
1，一开始徒步行走要慢一些，逐渐的加快速度。
2
2，不要逞强，特别是高血压患者，建议慢步走。
上一篇：快步行走的好处有哪些?