现在随着人们的健康意识的加强，越来越多的人们加入了走路健身一族，但是走路不当也会伤害身体，这个你知道吗？希望今天的分享能帮助到大家。
方法/步骤
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一、环境的影响现在环境的破坏也比较严重，许多人为了方便都是习惯沿着马路走路、跑步，但是这样其实危害很大，因为运动中人的肺少量会增加，在路边行走会呼入更多尘土及有害气体。
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二、走路的步伐要适当如果走路时走得快步子拉得过大，容易拉伤大腿内侧的韧带，使双脚抽筋，也无法提升走路的速度，另外，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。
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三、走路的姿势不对也会有影响有的人走路姿势不对，含胸低头，这样会影响心肺功能。这种走路的姿势也容易产生疲劳感，便肺部的换气功能受阻，人体会很容易因此造成缺氧而头晕。
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四、走走停停其实运动是需要连贯性的，真正有利于改善健康的是一次性走完6000步。但也不要盲目追求步数，特别是年老或身体状态不好者。
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五、冠心病患者冠心病患者的速度不能太快，应缓慢走动，只要坚持下去，可以促进冠状动脉侧支循环形成 ，减少血管硬化的风险。
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六、肥胖的人土减肥的人群想要达到减肥的目的，一定要维持速度和时间，走路可以快些，时间最好1小时，一天能健步两次。保证脂肪充分燃烧，同时要控制饮食，不能运动后饥饿而又大吃大喝。
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