步行减肥需要注意什么？

其二是要收紧腹部和臀部，让肌肉处于一个紧张的状态，有效的刺激这些部位的肌肉，得到锻炼。

尽量使用胯部发力，带动大腿向上抬起，让小腿蹬地，或者脚拖着地面拖沓的走路，这种走姿是不正确的，还容易损伤关节。

走路的步子要尽量的迈大一些，大步流星的走，而不是走个小碎步，这样做才是锻炼的走法，懒懒散散的走是走不出锻炼的效果的。

把走路当成是锻炼，走路过程中尽量快速走，类似小跑一样，这样会感觉到心跳加快，呼吸也急促起来了，还有点发热，这就是达到锻炼的目的了。

尽量抽出时间来走路，现在想有个时间专门的去锻炼身体已经不容易了，但是我们可以在上下班的时候，在时间允许的情况下，选择走路的方式，多走路，才能多锻炼。