热爱跑步的人们,特别是长跑爱好者,一定对各个城市举办的马拉松比赛不会陌生,想要参加此类的比赛,需要有哪些准备呢?下面就给大家介绍一下。
工具/原料
耐力
方法/步骤
1
身体素质马拉松一般分为全程马拉松、半程马拉松等形式,跑步爱好者需要根据自身情况选择相应的比赛项目。
2
报名一般比赛前很长一段时间便开始报名,所以大家需要提前关注网站或者公众号,关注这方面的信息,以免错过报名时间。
4
装备所谓的装备主要是个人的衣服,防护用品这一类,尽量保证身体凉爽,关键部位提前做好防护。
5
水源饮用水这一块一般比赛前适量补充,因为比赛过程中没隔固定距离会有饮用水提供点,包括纯净水和盐水,这一点不需要担心。
6
跑步规划长跑爱好者需要为马拉松比赛制定个人的跑步计划,合理消耗体力,使比赛过程中稳定的发挥出个人真实实力。
注意事项
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