高温来袭,你可知如何防暑?特别近几年来全球气候变暖,高温报到接二连三,高温晕倒屡屡发生。高温袭来,中暑、淋漓大汗、头晕等都是我们需要远离的,然而我们应该怎么做,今天小编将为大家准备夏季防暑9妙招1
工具/原料
好心情
方法
1
1.充足水分 人体大部分是水造的,水占人体重量的70%,水维持着血液、淋马液等人体组织的浓度,促进其正常循环。 每天准备足够的水,为自己补充水分,保证水的供应。
2
2.多吃水果、蔬菜 水果、蔬菜不但能够补充人体所需各种维生素,同时也能补充水分,多吃含水分高的水果与蔬菜。
3
3.室内外温差不宜过大 室内室外之间的温差不要过大,容易引起不适应的感觉。室内空调不要开到24度以下去,这样一出去就感觉进入火炉似的,容易引起不适!
4
4.注意防晒 出门前注意准备一些防晒工具或用品。当太阳过大时,有条件进来撑伞或者带上遮阳帽,不然容易出现疲劳头晕的现象。
5
5.携带防暑药品 平时家中可以常备一些防暑药品,以备不时之需,出去时也可以携带上身,当身体有不舒适时,也可以派上用场。
6
6.足够的睡眠 我们要保证足够的睡眠时间,不要晚上只睡个2、3个小时,大白天的还去运动,睡眠不足、运动加上炎热的天气,有可能就瞬间晕倒中暑。充足的睡眠是保证人体活动的前提!
7
7.严禁大汗洗浴 千万不要因为一时的爽快,而后悔不已,大夏天,我们都喜欢洗澡,有时来不及等待,刚打完球就打开水进行冲洗,其实这是非常有害的,感冒是必须的,有可能还发生别的特殊情况!
8
8.穿衣不要太少 夏天,穿的少是必然的,但也不至于穿太少,甚至于只穿一点,以来晒皮肤,不好看,有可能着凉!
9
9.通风透气 保证室内通风透气,特别是地下一层,如果不通风透气,里面是特别闷的,高温度加上闷很容易中暑,室内通风透气,空气顺畅流动!
上一篇:宝宝几个月擦护肤霜
下一篇:莎莎爱吃的荷兰豆沙拉