失恋后很伤心如何平复心情

接受和对方分开的现实。    分手就是曾经相恋的两个人再也回不到以前的相处模式，大多数只能成为陌生人，连朋友都不是了。这个现实你必须接受，而不是沉醉在以前的回忆里。

把感情重心放在工作或者学习上。    失恋的前段时间是很难受的，脑子里肯定很乱，不能让自己有太多空闲时间胡思乱想。把感情重心放在工作或者学习上。多读几本书，多多给自己充电。

一个人背包去旅行。    如果失恋后什么事情也不想做，那就一个人背起背包出去旅行吧。离开那个令自己伤心的熟悉场所。到外面去看看不同的风景，结识不同的朋友，换个心情看世界。

跟自己的信任的亲朋好友说出自己心里所有的不快。    失恋后如果很伤心千万不要一人闷着不啃声，可以跟自己的信任的亲朋好友说出自己心里所有的不快，抱着对方大哭一场，对方的开导是你的良药。

把自己心中的痛苦写下来，问问自己在感情里的收获是什么。     失恋后如果不想说话，可以用笔把自己心中的痛苦写下来，不要想着自己在这段感情里失去了什么，而是想想自己在这段感情里收获了什么，让自己成熟起来。

扩大自己的交际圈，开始自己新的缘分。    热恋的时候自己生活所有的一切几乎都围绕着恋人打转，恋人突然离去了，自己就会倍感孤独而伤心。这个时候，应该慢慢扩大自己的交际圈，认识很多趣味相投的好朋友，把握机会，开始自己新的缘分。