现在由于人们的物质生活相对较好,因此肥胖问题也就出现了,尤其是臀部肥大。下面给大家介绍臀部快速减肥的小妙招,供大家参考。
方法/步骤
1
每天晚上吃完饭后,不妨拉起爱人的手来个爱情慢跑吧。每天跑步30分钟,一个月下来就会看到很好的减臀效果。
2
每天晚上睡觉前舒舒服服的泡个热水澡,或者在家里来个足浴吧。热水能够很好促进血液的循环,既减肥又美容。
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一定不能乱吃,向油炸和高糖食品就此说拜拜吧。平时喝点蜂蜜水或花茶,也可以吃点蔬菜和水果,都可以促进消化。
如果还不行,不妨试试以下动作:
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蹲马步这个动作能改善臀部及大腿线条。
2
缩肛再放松这个动作能帮助紧实臀部上半部的线条。
3
单脚抬高到离地面一公分处这个动作能提拉臀部下半部,同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。
4
跳绳这个动作跳几下可是塑臀的最佳运动。
注意事项
注意饮食,注意饮食,注意饮食,重要的事情说三遍!
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