论羽毛球拍的握法

一、正手握拍技术以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。 附图：

二、反手握拍技术一切在身体左侧的反手反拍面击球都采用反手握拍法，反手握拍技术的动作要领是：1、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。2、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。3、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。附图：

三 练习步骤 1、让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的技术动作要领，用肉眼观察由握拍手独立调整完成呈正手握拍动作或反手握拍动作。2、通过反复练习，逐渐过渡到不用肉眼观察，全凭手上的感觉便可完成正确握拍。3、在实战中，视来球的各种不同角度和方向，握拍手可自如地选择正手或反手握拍法击球，握拍力度应适宜。

在这里也说一下，小编认为：打羽毛球的基础是击球要准，不要击空。所以，有时间练练击球是很必要的（以前，羽毛球老师就是每天正式训练前要我吊高球十分钟）。

最后，小编认为：无论羽毛球爱好者们如何握拍，自己觉得舒适才是最好！