零食是孩子童年的大乐趣,我们怎么甄别哪些零食适合孩子呢?
方法/步骤
1
膨化类,要少给孩子吃。购买的时候,可以看一下包装上的成分表。如果添加的成分太多了,建议不要给孩子食用。
2
甜蜜饯之类,虽然酸甜可口,但是大多都是腌制食物。有的含有致癌物,最好也少吃。果冻类,对于太小的儿童,有窒息的危险。色素之类,含有的也多。也要少吃。
3
家长有时,太忙,来不及做饭,会给孩子煮方便面。但是方便面中,钠含量高,吃多了,肾脏就会有负担。
4
平时可以用,蔬菜沙拉,或者是水果,代替零食。不要绝对的禁止,但是一定要少吃。坚果类,可以搭配酸奶,给孩子吃。
5
处于长身体阶段的孩子,要多吃奶制品。比如牛奶,酸奶,或者是奶酪之类都是可以的。
6
全麦面包,或者是饼干,都可以代替一些膨化的食物,给孩子吃。但是要注意不能当做主食。在餐前最好不吃。
注意事项
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