在整晚的熬夜工作后，生物钟被打乱，身体严重透支，然人感觉十分的不适。大家都知道熬夜是对身体有害的，但有时为了工作，不得不奋斗到很晚，甚至彻夜不眠。那么，我们该如何解决这种不适感呢？本篇文章将为您详细讲解熬夜的恢复方法。
方法/步骤
1
伸伸懒腰起床后伸懒腰是一种很好的习惯，也是一种让你舒适清醒好办法。伸懒腰可以让你的几乎全身的所有肌肉收缩，并且让血液更多地流经大脑。这短短几秒的舒展活动可以让你在起床后倍感舒适，消除疲劳。长此以往，甚至可以让你拥有一个良好的身材。所以，伸伸懒腰可以快速的消除熬夜的疲惫感。
3
手指梳头手指梳头可以刺激你头皮处的多条脉络，舒活血脉，加快脑部的血液循环。梳头绝对不是女生的特权，男生的头发再短也可以通过此方法解除熬夜的疲劳。梳头时，只需要将五指张开，不用太在意脉络到底准不准，只需要轻轻地从前向后梳，大约20下左右，你就会感到神清气爽，熬夜之感顿时消散。
4
注意饮食熬夜的第二天，饮食很重要，一个良好的饮食会让你快速恢复原来的状态。少吃辛辣食品，勿吸烟，禁喝酒，并且多吃富含维生素A和维生素B的食物，比如苹果、梨、豆类。还可以适当食用高蛋白食品，如鱼、牛奶等。注意饮食，很快就可以从熬夜的不适感中恢复。
5
多饮绿茶中国有品茶的传统，而绿茶是一种极好的调剂身体的饮品。绿茶中的绿茶素可以提振精神，让你保持活力，并且与咖啡不同，绿茶是一种可以长期饮用的饮品，对身体几乎没有副作用。但绿茶不适合肠胃不好的人，如果你肠胃不好，可以饮用枸杞蜂蜜水。
6
睡个午觉午觉是可以很好补充睡眠的一种方法。在中午休息的时候小憩一下，可以让因熬夜疲惫的身躯暂时休息一下，在下午继续好好的投入工作，提高工作效率。这样做可以让你很快的从熬夜中恢复过来。END
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