日前有网友晒出《新闻联播》前主播正在打太极的照片，配文称“56岁的《新闻联播》前主播张宏民如今已变身为太极拳高手。”不少网友看到后，纷纷表示张宏民依然很帅气。照片中，张宏民身穿休闲服，一只脚落地，另一只脚抬起弯曲，表情严肃认真，和一群朋友正在练习太极白鹤亮翅，和荧屏上的样子十分不一样。练习太极可以让一个人的气质变得不一样，就像张宏民这样可以让自己的气质发生很大变化。那么，您知道怎么练太极吗？练太极有哪些事项需注意？
工具/原料
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前主播张宏民变太极高手
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练太极的注意事项
方法/步骤
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场所清静春、夏、秋季节最好在庭院、走廊、公园、树林、河边、空场等空气清新和安静的场所，冬季寒冷最好在室内场馆。
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衣着宽松上衣和裤子不宜穿得过紧，裤带也要扣得宽紧适度；鞋子要穿得舒适，不宜穿太紧或太宽松的鞋子。
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准备活动要注意的是在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。
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运动强度应根据自身的状况灵活调整运动量，选择一定的驾势，做到量力而行。在锻炼中慢慢适应，不要急于求成，千万不要故意用力呼吸来达到所谓的“气沉丹田”，以免出现头晕目眩，心跳气促等现象，影响自然呼吸。
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不要带病锻炼正在咯血、出血的患者更不宜练拳，冬练时若发生心绞痛应立即停止锻炼，不要紧张，可坐下或半卧位休息片刻，如疼痛无缓解应及时去医院检查。
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持之以恒习练太极拳“千遍熟，万遍精”，不可能一蹴而就，也不可能在短时期内显现疗效，需要至少坚持数月以上甚至数年方有效果。
注意事项
运动刚结束，最好不要马上大量喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复。
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